저탄고지 72일째. 저당식. 저탄수화물. 정체기, 정체기, 정체기에서 벗어나고 싶다. 내 허벅지는 빠질까? 너무 궁금해서 서치를 했다. 알고리즘을 타고 영상을 보고 흔들리는 내 마음을 다잡게 된 저탄고지 72일째. 저당식. 저탄수화물. 정체기, 정체기, 정체기에서 벗어나고 싶다. 내 허벅지는 빠질까? 너무 궁금해서 서치를 했다. 알고리즘을 타고 영상을 보고 흔들리는 내 마음을 다잡게 된
살이 빠지는 단계별 부위가 있다는 것을 알고 계신가요? 살이 빠지는 단계별 부위가 있다는 것을 알고 계신가요?
빨리 빠지는 지방이 있고 늦게 빠지는 지방이 있지만 내장지방은 비교적 빨리 빠지는 지방이다. 빨리 빠지는 지방이 있고 늦게 빠지는 지방이 있지만 내장지방은 비교적 빨리 빠지는 지방이다.
빠르게 저장하는 만큼 빠르게 사용할 수 있으며 단기간 식단 관리를 통해 빠르게 줄일 수 있다. 내장지방이 1kg 늘어날수록 당뇨병에 걸릴 확률이 남자는 2.5배, 여자는 7배라도 빨리 잡힌다니 다행이다. 빠르게 저장하는 만큼 빠르게 사용할 수 있으며 단기간 식단 관리를 통해 빠르게 줄일 수 있다. 내장지방이 1kg 늘어날수록 당뇨병에 걸릴 확률이 남자는 2.5배, 여자는 7배라도 빨리 잡힌다니 다행이다.
안타깝게도 허벅지와 팔뚝은 100% 늦게 빠지는 피하지방으로 구성. 그랬구나. 허벅지 다이어트 방법 좀 알려주세요··· 안타깝게도 허벅지와 팔뚝은 100% 늦게 빠지는 피하지방으로 구성. 그랬구나. 허벅지 다이어트 방법 좀 알려주세요···
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1단계 줄어드는 뱃살, 뱃살이 조금 빠진 것 같은 느낌인데!? 그냥 시작이고 벗고 사진을 찍으면 눈바디는 똑같아. 처음 1, 2kg은 금방 빠지는데 붓기가 빠지는 시기인 것 같다. 1단계 줄어드는 뱃살, 뱃살이 조금 빠진 것 같은 느낌인데!? 그냥 시작이고 벗고 사진을 찍으면 눈바디는 똑같아. 처음 1, 2kg은 금방 빠지는데 붓기가 빠지는 시기인 것 같다.
2단계 부드러워지는 복부, 드디어 바지의 허리가 느슨해지기 시작한다. 다이어트가 된 것 같다고 좋아하면서 치트해 버리는 사람이 많다 ㅋㅋㅋ 그럼 다시 제자리로 돌아가 ㅋㅋㅋ 2단계 부드러워지는 복부 드디어 바지의 허리가 헐렁해지기 시작한다. 다이어트가 된것같다고 기뻐하면서 치팅해버리는 사람이 많다.www그럼 다시 제자리로 돌아가겠다.www
3단계 정체기의 시작, 전체적으로 빠진 것 같은데 정체기가 시작된다. 이쯤 되면 내 허벅지는 내 팔은 저주받은 것 같아. 역시 안 될 것 같은 시기(저는 조금 지금 이 시기입니다). 이 시기가 오면 더 적게 먹어야 하고, 운동도 더 많이 해야 하고, 빨리 빠지지 않아서 초조하고 그런 생각이 들 거야. 저도 그렇고. 하지만 그렇게 하다 보면 나중에 지속될 수 없고 대사도 깨져 호르몬 이상이 생길 수 있기 때문에 그렇게 해서는 안 된다. 이 시기까지 자주 와서 유지하고 있다면 그 방법 그대로 계속하는 것이 옳은 방법이다. 체지방 대사는 자신의 몸이 안정적일 때 가장 잘 된다고 했다. 3단계 정체기의 시작, 전체적으로 빠진 것 같은데 정체기가 시작된다. 이쯤 되면 내 허벅지는 내 팔은 저주받은 것 같아. 역시 안 될 것 같은 시기(저는 조금 지금 이 시기입니다). 이 시기가 오면 더 적게 먹어야 하고, 운동도 더 많이 해야 하고, 빨리 빠지지 않아서 초조하고 그런 생각이 들 거야. 저도 그렇고. 하지만 그렇게 하다 보면 나중에 지속될 수 없고 대사도 깨져 호르몬 이상이 생길 수 있기 때문에 그렇게 해서는 안 된다. 이 시기까지 자주 와서 유지하고 있다면 그 방법 그대로 계속하는 것이 옳은 방법이다. 체지방 대사는 자신의 몸이 안정적일 때 가장 잘 된다고 했다.
자신의 다이어트를 끊임없이 의심하게 되면서 다수의 이탈자가 발생하는 시기다. 이 시기에 중요한 것은 체중이 유지되고 있는 이 식단과 운동을 멈추지 않고 계속하는 것이다. 자신의 다이어트를 끊임없이 의심하게 되면서 다수의 이탈자가 발생하는 시기다. 이 시기에 중요한 것은 체중이 유지되고 있는 이 식단과 운동을 멈추지 않고 계속하는 것이다.
제4단계 피하지방 소멸 제3단계로, 멈추지 않고 계속하면 드디어 제4단계에 돌입. 비상용이었던 피하 지방을 꺼내, 사용하기 시작한다. 전체적으로 부드러워지고 피부도 매끈해지며 셀룰라이트도 잘 보이지 않는다. 눈바디도 좋아졌어. 아주 신나는 단계ㅋㅋ 4단계 피하지방 소멸 3단계로, 멈추지 않고 계속하면 드디어 4단계에 돌입. 비상용이었던 피하 지방을 꺼내, 사용하기 시작한다. 전체적으로 부드러워지고 피부도 매끈해지며 셀룰라이트도 잘 보이지 않는다. 눈바디도 좋아졌어. 아주 신나는 단계ㅋㅋ
5단계, 갑자기 줄어드는 허벅지와 팔뚝이 드디어! 드디어? 갑자기 허벅지가 빠지는 단계. 피부 탄력이 좋아지고 근육도 보이기 시작한다. 순차적으로 체중, 사이즈, 눈바디까지 변화가 오는 시기다. 5단계, 갑자기 줄어드는 허벅지와 팔뚝이 드디어! 드디어? 갑자기 허벅지가 빠지는 단계. 피부 탄력이 좋아지고 근육도 보이기 시작한다. 순차적으로 체중, 사이즈, 눈바디까지 변화가 오는 시기다.
오늘의 결론 다이어트는 인내심이다. 아 빨리 5단계가 왔으면 좋겠다!! 지금 70일을 하고 있다. 이번에는 천천히 가도 멈추지 말고 끝까지 가야지. 허벅지를 빼는 방법은 역시 꾸준히 계속하는 방법일 뿐 허벅지는 단독으로 빠지지 않으며 그렇다고 빠지지 않는 것도 아니다. 허벅지가 빠지기 전에 내가 멈췄기 때문이야. 오늘의 결론 다이어트는 인내심이다. 아 빨리 5단계가 왔으면 좋겠다!! 지금 70일을 하고 있다. 이번에는 천천히 가도 멈추지 말고 끝까지 가야지. 허벅지를 빼는 방법은 역시 꾸준히 계속하는 방법일 뿐 허벅지는 단독으로 빠지지 않으며 그렇다고 빠지지 않는 것도 아니다. 허벅지가 빠지기 전에 내가 멈췄기 때문이야.
1개월 이상, 22221개월 이상, 2222
오늘은 약속이 있어서 버터 한 조각을 입에 물고 나갔다. 카페에서 따뜻한 디카페인 아메리카노를 연하게 한 잔. 오늘은 약속이 있어서 버터 한 조각을 입에 물고 나갔다. 카페에서 따뜻한 디카페인 아메리카노를 연하게 한 잔.
1식 11:00 체다치즈폭탄돈까스와 친한 언니와 천천히 먹는 습관에 대해 이야기하며 꽤 오래 먹었다. 한입 먹고 젓가락을 놓고 죽이 될 때까지 씹는다! 이 방법이 정말 좋은 것 같아. 내 입맛에 아 배부르고 못 먹는다는 말을 했으니깐ㅋㅋㅋ 그리고 먹고도 편하고 위팽만감이 없어서 너~ 너무 좋았어. 1식 11:00 체다치즈폭탄돈까스와 친한 언니와 천천히 먹는 습관에 대해 이야기하며 꽤 오래 먹었다. 한입 먹고 젓가락을 놓고 죽이 될 때까지 씹는다! 이 방법이 정말 좋은 것 같아. 내 입맛에 아 배부르고 못 먹는다는 말을 했으니깐ㅋㅋㅋ 그리고 먹고도 편하고 위팽만감이 없어서 너~ 너무 좋았어.
두 번째 식사인 오후 5:20, 고기 100g, 올리브를 먹지 않으려고 했는데 24시간 단식한 지 하루밖에 안 돼서 규칙적으로 먹어줬다. 고기는 안 먹어도 될 것 같고 두 번째 식사인 오후 5:20, 고기 100g, 올리브를 먹지 않으려고 했는데 24시간 단식한 지 하루밖에 안 돼서 규칙적으로 먹어줬다. 고기는 안 먹어도 될 것 같고
내일 등산 갈 예정이라 오늘은 실내자전거 유산소 운동만 30분 타야해. 버티자 허벅지 사이즈 작아질 때까지. 내일 등산 갈 예정이라 오늘은 실내자전거 유산소 운동만 30분 타야해. 버티자 허벅지 사이즈 작아질 때까지.